脂肪肝可不是胖子的专利,认清这四个误区才能对症下药

发布时间:2019-12-02

创意制图/新京报记者 王远征


工作节奏加快,生活水平提高,各种不良生活方式也随之而来,吃的多、动的少,导致肝脏负担也越来越重。很多人在体检时发现,自己并不属于肥胖,可却被诊断出脂肪肝。


这究竟是怎么回事呢?发现自己有脂肪肝该怎么办?宣武医院超声诊断科医生张雪娟就来给大家讲讲这个问题吧。


肝脏是人体内最大的无烟、无噪音、24小时不停工的化工厂,正常人肝组织中含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的3%-5%,如果肝内脂肪蓄积太多,超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时,就会形成脂肪肝。


脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病。张雪娟介绍,一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。


不过,关于脂肪肝的四个误区需要引起大家的注意。


◎ 误区一:只有肥胖者才得脂肪肝


脂肪肝并非是肥胖者的专利。张雪娟介绍,瘦人也会得脂肪肝。这是因为瘦人的脂肪肝是由于过度节食“饿”出来的。人处于饥饿状态时,身体无法获得必要的葡萄糖,就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来,转化为葡萄糖,从而导致血清中游离脂肪酸增高。大量脂肪酸进入肝脏,加之机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素,致使脂肪在肝脏滞留,造成脂肪肝。


◎ 误区二:脂肪肝不是病,不需治疗


很多人都认为脂肪肝是“富贵病”,无须看病。事实上,即使是单纯性脂肪肝,都比正常肝脏脆弱,更容易受到药物、工业毒物、酒精、缺血以及病毒感染的伤害,从而导致其他类型肝病发生率增高,所以,需要治疗。


◎ 误区三:脂肪肝必须服用保肝药


目前,市场上“保肝”药物很多,许多患者经常辗转于各大医院或药房询求治疗脂肪肝的特效药物,事实上至今国内外尚未发现治疗脂肪肝的灵丹妙药,千万不要以为单纯依靠花钱买药就可求得健康。


其实,在脂肪肝的综合治疗中,保肝药物仅仅是一种辅助治疗措施,主要用于伴有转氨酶升高的脂肪性肝炎患者,短期内会有一些作用,但是如果想永远和脂肪肝说再见,病人就要高度重视和调整饮食、运动和不良行为。必须指出的是,这些非药物治疗措施需要贯彻终身,否则脂肪肝就是治好了也会复发。


◎ 误区四:脂肪肝多吃水果有益


新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质,经常食用无疑有益于健康。然而,水果的保健作用并非越多越好,因为水果含有一定的糖类,糖类特别是富含单糖和双糖的水果,长期过多进食可导致血糖、血脂升高,甚至诱发肥胖,因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜多吃这类水果。


张雪娟提醒,想要防治脂肪肝,一定要管住嘴、迈开腿。也可记住这十六字防治箴言,即:合理膳食、控制体重、适量运动、慎用药物。


找出病因,对症辅助治疗,适当增加运动,选择有氧运动,促进体内脂肪消耗,以运动时脉搏为100-160次/分钟,持续20-30分钟,运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。另外,调整饮食结构,提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂饮食,不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。


新京报记者 王鹿 创意制图 新京报记者 王远征 编辑 岳清秀 校对 卢茜